Por: Juliana Bartholomey / TVBV Online | Foto: Freepik
Veja formas alternativas de combater o efeito
O estresse, mais do que um incômodo mental, pode ter consequências físicas que vão além do emocional. Recentemente, o termo “Rosto de cortisol” ganhou destaque nas redes sociais, associando o inchaço facial ao estresse. No entanto, os efeitos do estresse não se limitam ao rosto, afetando todo o corpo com sintomas como ganho de peso, retenção de líquidos e problemas digestivos.
Segundo a fisioterapeuta Lenita Palavro, o cortisol, hormônio liberado pelas glândulas adrenais em resposta ao estresse, desempenha um papel crucial nesses efeitos. Quando o cortisol permanece elevado por longos períodos, pode desencadear uma série de problemas, incluindo alterações no metabolismo, distúrbios do sono, e até problemas cardiovasculares.
Para combater esses efeitos existem diversos métodos que são adotados, incluindo opções alternativas. Desde 2006 o Sistema Único de Saúde (SUS) oferece uma variedade de práticas integrativas e complementares, conhecidas como PICS, que visam tratar o estresse de maneira holística. De acordo com os dados do sistema, em 2023, mais de 7 milhões de brasileiros em 4.640 municípios tiveram acesso a essas medidas.
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Um desses métodos é a acupuntura, uma prática milenar da medicina tradicional chinesa. Lenita explica que o tratamento utiliza agulhas em pontos estratégicos do corpo. “Ela trabalha para liberação de endorfina, reduz níveis de cortisol, equilibrando o sistema nervoso, melhora a circulação e energia do corpo, trazendo consciência e relaxamento. Consequentemente reduzindo o estresse, ansiedade, depressão” afirma a especialista.
Outras práticas incluem yoga, aromaterapia, biodança, arteterapia, fitoterapia, reflexoterapia, terapia floral, musicoterapia, shantala, entre diversas outras abordagens.
